4 Cara Alami Atasi Depresi

jpnn.com - Kondisi kejiwaan berupa depresi kerap ditemukan pada masyarakat di kota-kota besar.

Saat seseorang depresi biasanya akan mengalami penurunan emosi dan mood. Akibatnya tubuh akan rentan mengalami berbagai gangguan fisik dan psikis.

Penyebab pasti gangguan depresi belum diketahui, namun bisa dibagi menjadi tiga, yaitu faktor biologis, faktor keturunan dan faktor psikososial. Ketiga faktor tersebut dapat berdiri sendiri maupun saling terkait, yang pada akhirnya bisa menjadi penyebab dari gangguan bipolar atau depresi.

Menurut dr. Ellen Theodora, pada seseorang yang mengalami depresi, terdapat beberapa gejala yang dapat ditemukan selama periode dua minggu. Gejala tersebut meliputi:

1. Gangguan mood hampir sepanjang hari. Pada anak-anak dan remaja, hal seperti ini dapat bermanifestasi sebagai pribadi yang mudah tersinggung.

2. Hilangnya minat pada semua aspek kehidupan.

3. Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas.

4. Insomnia atau hipersomnia setiap hari.

5. Kelelahan atau hilangnya energi tiap hari

6. Perasaan tidak berharga atau bersalah yang berlebihan.

7. Hilangnya kemampuan untuk berpikir jernih atau memutuskan sesuatu.

Cara alami mengatasi depresi

Salah satu solusi untuk mengatasi depresi adalah dengan minum obat yang diresepkan oleh dokter. Sayangnya, obat-obatan jenis ini memiliki efek samping yang merugikan. Oleh karena itu, sebelum memutuskan untuk mengonsumsi obat-obatan tersebut, lebih baik Anda mencoba cara yang lebih alami dan aman.