4 Cara Alami Atasi Depresi

Ada alasan mengapa semua orang suka musik. Ya, karena bisa membuat Anda merasa lebih baik. Tinjauan Cochrane pada 2008 menunjukkan bukti bahwa bermain musik yang optimis atau santai, mampu mendorong suasana hati orang-orang depresi. Mendengarkan musik pada momen-momen tertentu juga mampu menciptakan suasana tenteram, dan perlahan mengurangi kadar depresi dalam diri Anda.

4. Terapi psikis.

Salah satu cara untuk tetap positif sambil tetap bebas dari obat adalah menemui psikoterapis. Seorang psikoterapis dapat mendukung Anda untuk memiliki lebih banyak berpikir positif secara teratur.

Depresi bisa mengakibatkan penurunan emosi dan mood. Akibatnya individu tersebut akan rentan mengalami berbagai gangguan fisik dan psikis. Jadi jangan biarkan depresi menggerogoti diri Anda dari luar dan dalam.

Lakukan cara di atas sekarang juga, agar Anda bisa benar-benar terbebas dari gangguan yang satu ini.(NB/RVS/klikdokter)