4 Cara Mencegah dan Mengatasi Sakit Kepala Saat Haid

Selain dengan konsumsi obat, nyeri kepala saat haid juga bisa diatasi dengan aktivitas fisik ringan. Olahraga seperti jalan kaki, bersepeda, atau yoga mampu memicu tubuh melepaskan hormon endorfin. Salah satu kerja hormon ini dalam mengatasi sakit kepala adalah dengan meningkatkan ambang rangsang nyeri. Jadi, sakit kepala akan terasa jauh lebih ringan.

4. Tidur cukup dan relaksasi

Selain olahraga, endorfin juga bisa dipicu produksinya dengan tidur malam yang cukup, relaksasi, atau bisa juga dengan pijatan ringan dan mandi air hangat.

Jika cara-cara di atas tak juga bisa menghalau nyeri kepala muncul saat haid, terapi hormon bisa menjadi solusi. 

Hormon yang diberikan dengan dosis tertentu ini dapat menekan produksi alaminya di dalam tubuh, sehingga kadarnya akan lebih stabil sepanjang bulan. Namun, tentu saja pelaksanannya harus terlebih dahulu dikonsultasikan dengan dokter.

Jelas sudah alasan kenapa beberapa wanita sering mengalami sakit kepala saat haid. Mengenal penyebab dan cara mengatasinya bisa menjadi solusi agar masalah yang sama tidak terjadi tiap siklus haid tiba. Dengan berkurangnya keluhan saat menstruasi berlangsung, produktivitas Anda tentu tak akan terganggu.(RN/RVS/klikdokter)