4 Cara Mudah Mengobati Pergelangan Kaki yang Terkilir

- 2 sendok makan bubuk kunyit.

- 1 sendok makan jus lemon.

- Air hangat (tambahkan hingga bentuk pasta).

Terapkan secara bebas, dan kemudian bungkus dengan perban kompresi dan biarkan selama 10-12 jam.

Sayuran seperti kale membantu tubuh Anda lebih cepat sembuh dari keseleo pergelangan kaki.

3. Nutrisi

Karena Anda mengalami cedera jaringan lunak, Anda memerlukan kolagen untuk membantu memperbaiki jaringan.

Sumber kolagen terbesar Anda, selain suplemen, adalah kaldu tulang.