4 Cara Mudah Mengobati Pergelangan Kaki yang Terkilir

Oleskan es selama sekitar 10-20 menit, tiga kali sehari selama 48-72 jam pertama atau sampai pembengkakan berkurang.

Anda bisa menerapkan panas setelah pembengkakan hilang untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan waktu penyembuhan.

Bubuk kunyit membuat tapal yang bagus untuk menyembuhkan pergelangan kaki terkilir.

2. Gosok dan tapal

Anda bisa membuatnya sendiri atau membelinya secara daring.

Gunakan resep di bawah ini untuk tapal pergelangan kaki yang terkilir dengan mudah.

Dalam resep buatan sendiri, Anda bisa menambahkan minyak esensial seperti peppermint, lavender atau chamomile untuk lebih meningkatkan proses anti-inflamasi dan mengurangi rasa sakit.

Campurkan bersama ramuan berikut ini: