4 Cara Mudah Mengobati Pergelangan Kaki yang Terkilir

Mulailah dengan vitamin C, seng, dan vitamin K. Makan sayuran hijau seperti kale, brokoli, bayam dengan beberapa biji labu.

Saat Anda fokus untuk menambahkan nutrisi yang tepat untuk setiap makan, juga buang alkohol berlebih, gula, makanan olahan, minyak terhidrogenasi, dan kafein dari diet Anda.

Meski hanya sementara. Ini akan memungkinkan peradangan seluruh tubuh untuk berkurang atau hilang.

4. Yoga

Yoga tidak hanya membantu meregangkan bahu Anda yang terlalu sering digunakan, tetapi juga membantu untuk meningkatkan aliran darah yang memungkinkan nutrisi segar dan oksigen mengalir ke tempat-tempat yang paling membutuhkannya.(fny/jpnn)