4 Cara WFH Tetap Dalam Jadwal Jam Kerja Normal

Anda bisa membuat jurnal yang berisikan jadwal kerja harian. Mulailah mencatat pekerjaan yang harus diselesaikan hari itu, dan lanjutkan dengan pekerjaan lain keesokan harinya. 

Anda bisa membuat jurnal tersebut di buku catatan, kalender, atau di smartphone. Untuk melengkapi, jangan lupa juga untuk memanfaatkan fitur pengingat atau reminder di smartphone agar Anda bisa terus mengingat waktu dalam sehari.

3. Mengoptimalkan Jam Tidur 

Dapatkan jam tidur yang cukup dan berkualitas agar istirahat Anda berlangsung dengan optimal. Pada umumnya, orang dewasa membutuhkan 7 hingga 9 jam tidur setiap malam.

4. Hindari Alkohol dan Kopi Berlebih

Bisa jadi, penyebab susah bangun pagi adalah akibat kesulitan untuk memejamkan mata di malam hari lantaran konsumsi alkohol atau kopi berlebih.

Alkohol dan kopi yang dikonsumsi secara berlebihan bisa sangat mengganggu fungsi tubuh Anda, terutama dalam mengatur fase bangun dan tidur. 

Oleh karena itu, agar Anda tetap bisa bangun pagi saat bekerja dari rumah, hindari konsumsi alkohol sama sekali dan batasi porsi kopi agar tidak berlebihan.(NB/AYU/klikdokter)