4 Jus Buah Segar dan Sehat yang Aman Dikonsumsi Ibu Hamil

Jus jeruk memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tinggi sehingga sangat cocok dikonsumsi saat hamil.

Tak hanya itu, kandungan asam folat pada jeruk juga tergolong tinggi.

Perlu diketahui bahwa asam folat bisa membantu mencegah cacat pada janin serta mencegah kelainan pada otak dan tulang belakang.

Ibu hamil perlu mengonsumsi asam folat dalam jumlah yang cukup, salah satunya dengan minum jus buah jeruk.

3. Jus Apel

Untuk menjaga kesehatan ibu dan janin, ibu hamil juga disarankan untuk mengonsumsi jus buah apel.

Seperti diketahui, buah apel mengandung kadar vitamin A dan vitamin C yang tinggi. Daya tahan tubuh pun akan meningkat dengan rutin mengonsumsi buah ini.

4. Jus Alpukat

Jus yang disukai ibu hamil muda atau tua selanjutnya adalah jus alpukat.

Banyak nutrisi dalam buah alpukat yang baik untuk kesehatan, seperti zat besi, serat, vitamin C, magnesium, dan potasium.