6 Buah untuk Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Selalu Aman Terkendali

jpnn.com, JAKARTA - DIABETES merupakan salah satu penyakit kronis yang bisa menyerang siapa saja.

Menurut American Diabetes Association (ADA), bahwa penderita diabetes boleh makan buah apa pun, asalkan tahu porsinya dan memastikan tidak alergi buah.

Walau pun begitu, tidak semua buah direkomendasikan untuk penyakit gula darah.

Pasalnya, buah yang dimakan harus memiliki indeks glikemik yang rendah, yaitu sekitar 55.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Alpukat

Alpukat termasuk salah satu buah yang baik untuk diabetes.

Faktanya, lemak yang terkandung dalam buah ini merupakan lemak tak jenuh yang justru bagus untuk mengendalikan gula darah.

Salah satu manfaat alpukat yang baik untuk penderita diabetes karena bisa menciptakan rasa kenyang lebih lama setelah dikonsumsi.