4 Jus Buah yang Ampuh Taklukkan Tekanan Darah Tinggi, Yuk Dicoba

Orang yang makan enam buah plum per hari mengalami penurunan tambahan tekanan darah sistolik.

Selain itu, baik tiga dan enam dosis prune ditemukan juga menurunkan kolesterol LDL.

Untuk memanfaatkan efek ini, minum segelas jus prune 100 persen atau buat sendiri dengan mencampurkan prem yang sudah direndam.

3. Jus buah delima

Tidak hanya buah delima yang kaya nutrisi seperti folat dan vitamin C, buah delima juga memiliki efek antiinflamasi yang kuat.

Maka tidak mengherankan jika jus delima bisa berkontribusi pada diet jantung sehat.

Sebuah tinjauan literatur 2016 dari delapan uji coba terkontrol secara acak menemukan mengonsumsi jus delima bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Efek pada tekanan darah sistolik tidak tergantung pada berapa lama peserta mengonsumsi jus delima dan berapa banyak.