4 Kiat Mengatasi Susah Tidur Selama Pandemi Corona

Berikut ini ada beberapa tips yang bisa membantu Anda dalam mengatur asupan berita harian. 

• membandingkan berapa kali sehari memeriksa ponsel dengan durasi baca berita
• mulai mencari berita positif dan membatasi berita berisi konten negatif
• mengurangi baca berita sebelum tidur
• membaca berita berisi fakta, bukan gosip atau konten yang belum tentu benar

3. Mengurangi penggunaan ponsel sebelum tidur

Susah tidur selama pandemi COVID-19 juga bisa disebabkan oleh terlalu seringnya memainkan ponsel tepat sebelum tidur, terutama dalam penerangan yang kurang.

Dengan membatasi baca berita ternyata juga berpengaruh terhadap penggunaan ponsel sebelum tidur.

Terlebih lagi Anda mungkin merasa bosan ketika menjalani karantina, sehingga satu-satunya penyelamat adalah komunikasi bersama teman dan permainan di ponsel. Padahal menatap layar ponsel sepanjang hari hanya akan membuat kualitas tidur Anda lebih jelek. 

Cobalah untuk mengganti kebiasaan tersebut dengan membaca buku atau mendengarkan lagu yang membantu Anda tertidur lebih nyenyak. 

4. Membatasi durasi tidur siang

Tidak terlalu banyak kegiatan saat bekerja dari rumah membuat kebanyakan orang tergoda untuk menghabiskan waktu mereka dengan tidur siang. Akibatnya, susah tidur selama pandemi COVID-19 pun tidak terelakkan.