4 Makanan Ini Bisa Membantu Menangkal Flu

2. Rempah-rempah

Rempah-rempah adalah sumber antioksidan yang luar biasa. Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa rempah memiliki sifat antivirus, antiinflamasi, dan mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

Indonesia dianugerahi rempah-rempah yang begitu beragam. Jadi Anda bisa menjadikannya sebagai campuran makanan. Selain memperkaya rasa, rempah juga bisa menangkal flu.

3. Teh

Studi menemukan bahwa teh memiliki senyawa yang yang efektif meningkatkan sisitem kekebalan tubuh, khususnya untuk menangkal dampak buruk bakteri, virus, dan jamur. Beberapa jenis teh yang bisa Anda jadikan pilihan, misalnya teh hitam, teh hijau, atau the oolong.

4. Yoghurt

Yoghurt mengandung sejumlah bakteri baik, yang bila masuk ke dalam saluran penceraan dalam jumlah tepat bisa membantu fungsi tubuh secara keseluruhan. Selain itu, satu cangkir yoghurt ternyata juga menyediakan hampir 20 persen dari kebutuhan zink orang dewasa. Zink itu sendiri adalah mineral penting untuk fungsi kekebalan tubuh yang optimal.

Mana makanan yang jadi favorit Anda? Tetap ingat untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan, agar manfaatnya dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan menangkal flubenar-benar bisa Anda rasakan dengan optimal.(NB/RVS/klikdokter)