4 Manfaat Olahraga Wushu bagi Kesehatan

4. Stamina dan kesabaran

Berbeda dengan kebanyakan jenis bela diri lain yang mengandalkan kecepatan dan kekuatan, wushu melatih Anda untuk melakukan gerakan secara perlahan tapi efektif. Hal ini tak hanya melatih agresivitas, tapi juga mampu mengendalikan diri untuk tidak tergesa-gesa dalam melakukan setiap gerakan.

Ritme wushu yang tidak terlalu cepat juga tidak berarti Anda tidak membutuhkan stamina yang tinggi untuk melakukan olahraga ini. Selain kekuatan mental untuk mengendalikan diri, Anda juga akan berlatih pernapasan yang menjadikan stamina lebih baik untuk melakukan gerakan yang terkontrol dalam waktu yang panjang.

Jika Anda berniat mencoba sesuatu yang baru sebagai olahraga, wushu dapat menjadi pilihan yang menarik. Olahraga ini tak hanya diperuntukkan bagi usia muda. Usia lanjut pun dapat melakukannya karena gerakannya yang tidak menuntut kecepatan dan kekerasan, melainkan ketenangan dan konsentrasi.

Terutama bagi lansia, olahraga ini sekaligus akan melatih pernapasan agar kerja jantung dan paru menjadi lebih baik.(RN/RVS/klikdokter)