4 Manfaat Rutin Jalan Kaki untuk Penderita Diabetes, Silakan Dicoba

jpnn.com, JAKARTA - SAAT ini, diabetes merupakan salah satu penyakit yang banyak diderita orang.

Banyak hal yang harus dilakukan penderita diabetes agar gula darah mereka selalu stabil.

Mulai dari menghindari makanan dan minuman manis, hingga rutin minum obat.

Namun, tahukah Anda, penderita diabetes sebaiknya wajib melakukan olahraga jalan kaki.

Sebuah peneltiian yang melibatkan partisipan dengan diabetes tipe 1 meminta para partisipan tersebut jalan kaki selama 30 menit setelah makan.

Sementara sebagian partisipan makan jenis makanan yang sama, tetapi tidak aktif.

Hasilnya, partisipan yang jalan kaki setelah makan mengalami peningkatan kadar glukosa sekitar 4,5 mmol/l.

Namun partisipan yang tidak aktif mengalami peningkatan kadar glukosa sekitar 7 mmol/l setelah makan.