4 Nutrisi Penting untuk Rambut Tebal dan Kuat

Kerang merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin B12 yang membantu dalam sintesis keratin. Makanan lain yang kaya vitamin B12 termasuk kepiting, kerang, sarden, kalkun, susu dan yoghurt. Karena vitamin B12 hanya ditemukan dalam makanan hewani, pastikan untuk mengonsumsi suplemen jika Anda vegan. (fny/jpnn)