4 Pengganti Susu Sapi yang Aman Dikonsumsi Anda Anda

Susu almond juga memiliki jumlah lemak dan kalori yang tinggi, yang bisa menjadi masalah bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat.

3. Susu beras

Susu beras terbuat dari beras merah, air, dan sedikit gula. Ini adalah sumber kalsium, vitamin B12, dan zat besi yang baik.

Susu beras juga mengandung antioksidan yang bisa membantu melindungi dari kanker dan penyakit jantung.

Namun, susu beras tidak mengandung protein atau vitamin E. Ini juga memiliki jumlah karbohidrat yang tinggi, yang bisa menjadi masalah bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan atau juga mempertahankan berat badan yang sehat.

4. Santan

Santan dibuat dari daging buah kelapa. Ini adalah sumber kalsium, vitamin C, dan zat besi yang baik.

Santan juga mengandung antioksidan yang bisa membantu melindungi dari kanker dan penyakit jantung.

Namun, santan mengandung lemak jenuh yang tinggi. Untuk alasan ini, itu bukan pilihan yang baik untuk orang yang mencoba menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat.

Jadi jenis susu non-susu mana yang terbaik untuk anak Anda? Jawabannya tergantung pada kebutuhan individu anak Anda.