4 Rekomendasi Buah Terbaik yang Bisa Anda Konsumsi Saat Sarapan

1. Apel

Salah satu jenis buah paling baik dikonsumsi saat sarapan, yakni apel.

Sarapan apel ternyata membuat tubuh mendapatkan lebih banyak manfaat peningkatan laju metabolisme.

Pasalnya, buah apel memiliki kandungan vitamin B yang berperan penting dalam mengubah protein, karbohidrat, dan lemak menjadi energi.

2. Alpukat

Salah satu jenis buah paling baik dikonsumsi saat sarapan, yakni alpukat.

Pasalnya, alpukat memiliki kandungan asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA) yang dianggap sebagai lemak sehat.

Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin esensial termasuk folat, vitamin B6, vitamin A, vitamin E, dan serat yang cukup penting untuk kesehatan sistem pencernaan.

3. Pepaya

Salah satu jenis buah paling baik dikonsumsi saat sarapan, yakni pepaya.

Perlu diketahui, bahwa pepaya kaya akan senyawa yang meningkatkan produksi kolagen serta enzim papain yang bisa mencegah kerusakan kulit.