4 Sayuran yang Bantu Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

jpnn.com, JAKARTA - MENGONSUMSI lebih banyak sayuran adalah cara yang aman dan sehat untuk menurunkan atau mempertahankan berat badan.

Selain itu, pola makan yang kaya buah dan sayur bisa menurunkan risiko beberapa jenis kanker dan penyakit kronis lainnya.

Berikut ini beberapa sayuran yang mampu menjaga berat badan tetap ideal, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Sayuran krusifer

Krusifer adalah jenis sayuran seperti kol, kubis brussel, brokoli, kembang kol.

Sayuran ini penuh serat dan mengandung banyak protein. Sayuran krusifer memiliki kandungan energi yang rendah, membuatnya menjadi hidangan sempurna untuk menurunkan berat badan.

2. Sayuran hijau

Kamu wajib tahu, sayuran hijau seperti bayam, collard, kale, Swiss chard tinggi serat dan rendah kalori serta karbohidrat.