4 Tips Jitu Menurunkan Berat Badan Saat Menjalankan Ibadah Puasa, Bikin Wanita Happy

Jadi, lebih baik pilih makanan yang menjadi sumber jenis karbohidrat kompleks untuk menambah energi, seperti nasi merah, buah-buahan, dan sayur.

3. Tetap berolahraga

Meski Anda berpuasa dan tidak banyak makan, bukan berarti boleh bermalas-malasan.

Berolahraga justru bisa menjadi cara menurunkan berat badan saat puasa yang efektif.

Hanya saja, Anda mungkin perlu mengurangi tingkat intensitas olahraga.

Pasalnya, tubuh secara alami menjadi kurang aktif karena energi yang didapat dari makanan berkurang saat puasa.

Itu sebabnya, disarankan untuk menghindari olahraga intensitas tinggi selama bulan Ramadan.

Alih-alih mengangkat beban, Anda bisa mencoba yoga saat puasa yang bisa membantu mengelola stres dan membakar kalori.

Sementara itu, tubuh akan mencari sumber energi lain, yaitu cadangan lemak yang bisa dibakar lebih banyak ketika berolahraga selama puasa.