Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

4 Tips Kendalikan Kolesterol Tinggi Secara Alami

Kamis, 10 Juni 2021 – 06:56 WIB
4 Tips Kendalikan Kolesterol Tinggi Secara Alami - JPNN.COM
Yoga atau meditasi di pantai. Foto: Yessy Artada/jpnn.com

jpnn.com, JAKARTA - KOLESTEROL dibuat di hati Anda dan memiliki banyak fungsi penting.

Misalnya, membantu menjaga dinding sel Anda tetap fleksibel dan diperlukan untuk membuat beberapa hormon.

Namun, seperti apa pun di dalam tubuh, kolesterol tinggi atau kolesterol di tempat yang salah menimbulkan masalah.

Nah, jika kolesterol Anda terlalu tinggi, berikut beberapa cara mudah mengendalikannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Olahraga

Olahraga bisa membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Baru-baru ini penelitian menunjukkan tidak hanya bisa meningkatkan kebugaran fisik dan membantu memerangi obesitas, olahraga juga bisa mengurangi kadar kolesterol LDL yang berbahaya dan meningkatkan kadar kolesterol HDL yang baik.

Penelitian lain membuktikan dalam 12 minggu, 20 peserta wanita yang kelebihan berat badan diminta untuk latihan aerobik 3 hari seminggu, masing-masing selama 15 menit per hari.

Ada beberapa cara mudah mengendalikan kolesterol tinggi seperti misalnya dengan menghindari stres.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

X Close