4 Tips Mudah Turunkan Kadar Gula Darah Tinggi di Rumah

Anda bisa melakukan diet rendah karbohidrat, karena berdasarkan penelitian, diet rendah karbohidrat membantu mengurangi kadar gula darah.

Trik itu juga bisa mencegah lonjakan gula darah dan mengontrolnya dalam jangka panjang.

2. Berolahraga secara teratur

Olahraga teratur bisa membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Sensitivitas insulin yang meningkat berarti sel-sel kita lebih mampu menggunakan gula yang tersedia dalam aliran darah.

Olahraga juga membantu otot menggunakan gula darah untuk energi dan kontraksi otot.

Anda bisa melakukan olahraga angkat berat, jalan cepat, lari, bersepeda, menari, hiking, berenang, dan banyak lagi.

3. Mengubah kebiasaan makan