Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

4 Tips Tetap Semangat Berpuasa di Tengah Aktivitas Padat

Rabu, 28 April 2021 – 06:53 WIB
4 Tips Tetap Semangat Berpuasa di Tengah Aktivitas Padat - JPNN.COM
Ilustrasi wanita. Foto : Ricardo/JPNN.com

Alih-alih makan karbohidrat yang justru membuat ngantuk, pada saat buka usahakan awali dengan jus buah seperti alpukat atau sup buah.

Setelah selang dua jam kemudian baru konsumsi karbohidrat dan protein.

3. Konsumsi Vitamin B Kompleks

Sangat penting untuk meminum vitamin B waktu sahur. Vitamin B kompleks seperti neurobion telah menunjukkan hasil efektif terutama menjaga tingkat energi selama periode puasa.

4. Perbanyak Minum Air Putih

Minuman dengan kandungan kafein tinggi (kopi, teh, coklat, soda dan bahkan teh tanpa kafein dan kopi) harus dihindari.

Kafein meresap kalsium dari sistem tubuh, yang membuat Anda merasa kurang kenyang sepanjang waktu.

Hindari minum teh saat sahur, karena bisa meningkatkan ekskresi garam dalam urin, yang diperlukan untuk tubuh selama berpuasa.

Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk tetap berpuasa di tengah aktivitas yang padat.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News