5 Sayuran Tinggi Protein yang Baik untuk Otot

jpnn.com, JAKARTA - MENGONSUMSI berbagai jenis sayuran bisa memberi manfaat yang baik untuk tubuh.

Apalagi, sayuran yang kaya akan kandungan protein tinggi. Protein tidak hanya bisa Anda dapatkan dari pisang, tetapi juga sayuran.

Salah satu manfaat rutin mengonsumsi sayuran yang kaya akan kandungan protein ini ialah baik untuk otot.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang sangat bergizi dan kaya akan kandungan protein.

Brokoli mengandung banyak serat, vitamin C, K, dan folat.

Nutrisiyang terkandung pada brokoli membantu produksi kolagen untuk perbaikan atau pemulihan otot.

Brokoli bisadikonsumsi dengan cara dikukus, dipanggang, atau bisa ditambahkan ke dalam tumisan.