4 Trik Jalani Puasa Sekaligus Menurunkan Berat Badan

Salah satu hal yang paling sulit dikendalikan saat program diet menurunkan berat badan adalah menahan selera makan. Untuk hal ini dibutuhkan motivasi yang kuat untuk bisa mengurangi selera makan.

Saat berpuasa, mau tidak mau Anda hanya bisa makan di waktu yang cenderung sempit, akhirnya menu camilan pun akan berkurang porsinya.

2. Puasa membantu memperbaiki sensitivitas insulin

Salah satu hal yang menyebabkan kegemukan adalah insulin resistan alias kurang sensitif. Analoginya begini, pasangan yang tidak sensitif maka tidak tahu kemauan pasangannya, bukan? Sama dengan pasangan gula dan insulin.

Seharusnya ketika beredar, gula ingin segera ditangkap insulin, namun insulin tidak sadar bahwa ada gula di dekatnya. Hal ini menyebabkan proses penyimpanan gula dalam bentuk glukosa menjadi tidak optimal.

Akibatnya, Anda akan terus merasa lapar dan ingin makan. Selain itu, asupan gula yang berlebih juga akan disimpan dalam bentuk lemak. Seperti siklus rantai yang tidak terputus, kan? Dengan berpuasa, insulin menjadi lebih sadar menangkap gula yang ada di dekatnya.

3. Memaksa motivasi seseorang untuk menurunkan berat badan

Program penurunan berat badan yang sukses biasanya karena ada motivasi kuat di dalamnya. Ingin menikah, ingin lamaran, ingin melamar, ingin hamil, dan lain sebagainya. Motivasi untuk apa? Motivasi untuk mengurangi porsi makan, mengurangi camilan, dan meningkatkan aktivitas fisik.