4 Trik Memilih Menu Sahur yang Tepat Agar Puasa Berjalan Lancar

Meskipun terlihat kompleks, sebenarnya bisa tersaji dalam menu mudah sepeti nasi, tahu atau tempe, buah dan susu.

2. Pilih Karbohidrat Kompleks

Mengonsumsi nasi dalam jumlah banyak tidak akan membuatmu kenyang lebih lama, karena nasi merupakan contoh karbohidrat sederhana.

Karbohidrat kompleks mengandung serat tinggi sehingga bisa mengenyangkan lebih lama dan melancarkan pencernaan. Karbohidrat kompleks bisa ditemui pada nasi merah, kentang dan gandum.

3. Hindari Kopi

Kopi mungkin sudah menjelma menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat.

Namun ada baiknya tidak meminum kopi saat sahur. Kopi memiliki sifat diuretik dan menyebabkan orang yang meminumnya lebih sering buang air kecil sehingga tubuh akan kekurangan cairan secara cepat.

Oleh karena itu, bagi pencinta kopi lebih baik menikmati kopi setelah berbuka puasa dibandingkan saat sahur.