5 Bahaya Mengonsumsi Buah Mangga Berlebihan, Nomor 2 Bikin Khawatir

2. Lonjakan Gula Darah

Orang yang menderita diabetes sebaiknya menghindari makan mangga lebih dari satu karena bisa meningkatkan gula darah.

Buah mangga sebagian besar mengandung karbohidrat. Sulit dipercaya, tetapi bahkan gula buah alami bisa bertindak seperti gula rafinasi dalam jumlah besar.

3. Diare

Makan mangga secara berlebihan bisa menyebabkan diare karena mengandung banyak serat.

Oleh karena itu, disarankan untuk makan mangga dalam proporsi yang seimbang.

4. Berat Badan

Jika dimakan lebih dari satu, mangga bisa membantu menambah berat badan.

Kalori kira-kira dalam satu mangga adalah 201. Oleh karena itu, disarankan untuk makan hanya dua cangkir mangga (330 gram) per hari.

5. Hindari Mangga yang Matang Secara Artifisial

Di sebagian besar kota, mangga dimatangkan secara artifisial dan dijual sebagai buah alami dan segar.

Jika Anda akhir-akhir ini mengonsumsi mangga ekstra berair dan manis, berhati-hatilah karena mungkin matang secara kimiawi.