5 Buah Sehat Tinggi Gula, Tidak Baik Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini

2. Buah ara

Banyak orang suka mengonsumsi buah ara, dan, mungkin kandungan gulanya yang tinggi adalah penyebabnya.

Satu buah ara dikemas dalam 10,41 gram gula yang mengejutkan. Namun, mereka juga tinggi vitamin A dan potasium, membuatnya cocok untuk dikonsumsi dalam jumlah sedang.

3. Anggur

Sebagian besar dari kita makan anggur sambil menonton televisi. Meski enak, satu cangkir anggur mengandung 23,37 gram gula.

Namun, mereka juga tinggi fosfor, potasium, vitamin A, dan vitamin C.

4. Jeruk

Jus jeruk, atau OJ, jauh lebih populer daripada buahnya. Namun demikian, jeruk bisa menjadi makanan ringan yang enak, terutama karena Anda bisa memasukkannya ke dalam tas dan memakannya di mana saja.

Satu jeruk hadir dengan 14 gram gula. Meskipun itu banyak gula, mengingat itu juga mengandung banyak potasium, magnesium, vitamin A, dan vitamin C, mereka menjadi tambahan yang baik untuk diet Anda.

5. Nanas

Dari ditampilkan dalam barbekyu hingga ditambahkan ke pizza, nanas sangat serbaguna.

Meskipun buah yang berair ini enak, satu cangkir potongan nanas mengandung 16,25 gram gula.