5 Buah Sehat yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Dalam sebuah penelitian, peneliti menemukan bahwa mengonsumsi dua buah kiwi per hari meningkatkan vitamin C dan glukosa puasa (menurunkan gula darah).

Makan kiwi membantu menghasilkan penurunan yang signifikan pada tekanan darah diastolik dan sistolik, serta pengurangan yang signifikan pada lingkar pinggang dan rasio pinggang-pinggul.

Selain itu, buah kiwi sangat tinggi serat karena ukurannya yang kecil, seperti buah markisa.

Satu kiwi memiliki 2,1 gram serat, yang sangat tinggi untuk buah tropis karena kebanyakan dari mereka memiliki kadar air yang lebih tinggi.

2. Alpukat

Alpukat memiliki reputasi yang buruk. Banyak orang salah mengira bahwa kandungan lemaknya yang tinggi akan membuat mereka gemuk, tetapi yang terjadi justru sebaliknya.

Alpukat sebenarnya membantu mengurangi nafsu makan setidaknya selama lima jam setelah makan satu buah ini.

3. Jambu biji

Lain kali Anda berada di daerah tropis atau melihat buah eksotis ini di toko kelontong Anda, cobalah.

Jambu biji, bagi yang belum tahu, rasanya seperti persilangan antara stroberi dan pir, dengan rasa manis yang halus dan rasa yang tajam.