5 Camilan Sebelum Tidur Ini Bisa Membantu Diet Anda

Tidak semua jenis serealia bebas dikonsumsi. Anda tetap harus memilih jenis serealia tertentu untuk dikonsumsi di malam hari, agar tidak menyebabkan berat badan naik. Anda bisa memilih serealia yang berbahan dasar gandum utuh, seperti oatmeal. Jenis makanan ini lebih mudah dicerna dan rendah kalori.

3. Yoghurt tanpa lemak dan tanpa rasa.

Yoghurt bisa menjadi salah satu alternatif camilan di malam hari. Namun Anda perlu memilih yoghurt tanpa lemak dan tanpa rasa (plain).

Jenis camilan yang satu ini hanya mengandung sekitar 100-150 kalori. Namun alasan memilih yoghurt untuk camilan malam hari tak berhenti di situ. Yoghurt bisa mengobati sakit mag, karena asam yang terbentuk di dalam yoghurt adalah asam laktat yang menyembuhkan luka pada dinding lambung.

Agar tidak terlalu hambar, Anda bisa menambahkan potongan buah, seperti stroberi atau pisang.

4. Apel dan selai kacang.

Apel mengandung banyak serat. Cobalah untuk mengombinasikan potongan buah apel dengan satu sendok selai kacang. Selai kacang mengandung protein yang akan membuat perut kenyang lebih lama. Jadi, tak ada hasrat untuk makan lagi setelahnya.

5. Pisang.