5 Cara Alami ini Bisa Tekan Nafsu Makan

1. Fenugreek.

Sebagai bagian dari keluarga kacang-kacangan, fenugreek mengandung serat larut dan tidak larut yang membantu mengatur kadar gula darah, kolesterol dan nafsu makan Anda.

Fenugreek diketahui memperlambat pengosongan lambung dan menunda penyerapan karbohidrat dan lemak yang menghasilkan gula darah lebih baik dan pengurangan nafsu makan.

Jika Anda mengonsumsinya dalam bentuk alami (whole seeds), mulailah dengan 2 gram dan naik sampai 5 gram.

Jika Anda memilikinya dalam format kapsul diawali dengan dosis 0,5 gram dan bergerak ke 1 gram jika mengalami efek samping.

2. Conjugated Linoleic Acid (CLA).

CLA yang merupakan jenis lemak trans yang ditemukan pada produk hewani lemak tertentu telah mampu untuk mengurangi lemak tubuh.

CLA dikenal untuk meningkatkan pembakaran lemak, dengan menghalangi produksi lemak di sistem Anda dan meningkatkan pemecahan lemak. CLA juga membantu menurunkan nafsu makan dengan meningkatkan kenyang.