5 Cara Melatih Pikiran agar Tetap Fokus Setiap Hari

Jadi, apa saja sih cara yang bisa dilakukan untuk melatih pikiran Anda mengembangkan fokus dan konsentrasi? Menurut Gillihan, berikut beberapa di antaranya:

1. Menikmati antrean

Kalau ada kesempatan yang mengharuskan Anda mengantre, nikmatilah. Misalnya, saat membayar belanjaan di kasir atau hendak keluar dari parkiran swalayan.

Ketika harus menunggu, kebanyakan orang akan mengeluarkan ponsel pintar dan memainkannya. Padahal, mengantre sebenarnya adalah kesempatan Anda untuk mengamati dan mengetahui apa yang ada di sekitar Anda.

2. Memperhatikan sekitar di lampu merah

Ketika berhenti di lampu merah saat berkendara, tak ada salahnya memperhatikan apa yang ada yang sekitar Anda.

Rasakan kursi di bawah Anda atau tangan Anda yang berada di atas kemudi. Perhatikan langit. Rasakan napas saat tulang rusuk Anda mengembang dan berkontraksi.

3. Saat cuci tangan