4 Suplemen untuk Otak yang Wajib Anda Konsumsi

jpnn.com, JAKARTA - ADA berbagai cara yang dilakukan beberapa orang untuk menjaga kesehatan tubuh mereka.

Mulai dari rutin olahraga, hingga mengonsumsi suplemen. Pasalnya, beberapa orang mungkin memerlukan asupan nutrisi tambahan dari suplemen.

Salah satunya ialah asupan nutrisi yang berperan penting untuk kesehatan otak.

Berikut ini beberapa pilihan suplemen untuk otak yang bisa dikonsumsi sehari-hari, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Asam lemak omega-3

Salah satu nutrisi penting untuk perkembangan otak, yakni asam lemak omega-3.

Menurut penelitian, asupan asam lemak omega-3 yang lebih tinggi dari makanan, seperti ikan dan minyak sayur bisa membantu menangkal Alzheimer.

Hasil penelitian juga menemukan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen minyak ikan lebih aman dari pelemahan (atrofi) otak dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi minyak ikan.

2. Vitamin B12

Salah satu suplemen yang bisa menjaga kesehatan otak, yakni vitamin B12.