5 Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Penelitian telah menunjukkan bahwa setiap malam, orang dewasa membutuhkan setidaknya waktu tidur tujuh sampai delapan jam.

2. Makan cukup buah-buahan, sayuran dan biji-bijian.

Buah-buahan dan sayuran memberikan Anda vitamin termasuk A, C dan E serta antioksidan.

3. Minum air putih yang cukup.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa peminum alkohol kronis melemahkan sistem kekebalan tubuh mereka dari waktu ke waktu.

Orang yang menyalahgunakan alkohol lebih rentan terhadap pneumonia, septicemia dan hepatitis C.

Lebih baik Anda mencoba minum air putih sesuai dengan yang dianjurkan para peneliti, delapan gelas setiap hari untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

4. Jangan merokok.