5 Cara Mudah Membiasakan Diri Bangun Pagi

Menempatkan jam alarm Anda jauh dari tempat tidur atau bahkan di kamar mandi akan memastikan Anda bangun tidur secara rutin.

3. Beri penghargaan ke diri Anda sendiri

Ingat saat Anda masih kecil dan Anda akan bangun pada jam-jam tidak normal pada hari Sabtu hanya untuk makan sereal manis dan menonton film kartun?

Gunakan trik yang sama pada saat Anda dewasa. Jika Anda menyukai makanan sarapan tertentu, gunakan hal tersebut untuk melepaskan diri dari tempat tidur.

4. Jangan mencoba tidur minimal

Aturlah waktu tidur Anda untuk mengakomodasi waktu bangun tidur Anda yang baru. Melewatkan tidur bisa menyebabkan penambahan berat badan, kebingungan mental dan penurunan daya ingat.

5. Ciptakan kebiasaan

Atur jam alarm untuk waktu yang sama setiap pagi, termasuk pada akhir pekan. (fny/jpnn)