5 Gerakan Yoga ini Efektif Membakar Kalori

5. Chaturanga

Ini termasuk gerakan klasik yang juga melibatkan banyak otot di tubuh. Pada dasarnya, gerakan chaturanga mirip seperti push up. 

Untuk melakukannya, awali dengan gerakan plank dan kemudian tekuk siku hingga hingga gerakan push up sebelum menyentuh lantai. Pertahankan gerakan ini dalam beberapa waktu untuk membakar kalori Anda. 

Gerakan yoga mana yang jadi favorit Anda untuk membakar kalori? Lakukan gerakan tersebut secara rutin, teratur, dan sesuai dengan kemampuan tubuh. Jangan lupa lakukan pemanasan dan pendinginan, agar risiko terjadinya cedera bisa diminimalkan. (NB/ RVS/klikdokter)