Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

5 Hal Sederhana ini Bikin Berat Badan Naik

Jumat, 17 Agustus 2018 – 13:37 WIB
5 Hal Sederhana ini Bikin Berat Badan Naik - JPNN.COM
Berat Badan. ILUSTRASI. FOTO: Laman Health

“Risiko mengalami obesitas juga meningkat bila Anda kekurangan atau kelebihan waktu tidur. Sebab waktu tidur yang tidak sesuai dapat menyebabkan penurunan hormon, yang pada akhirnya bisa menimbulkan peningkatan nafsu makan,” kata dr. Andika Widyatama.

3. Jarang minum air

Kurangnya asupan air dapat menyebabkan dehidrasi, dan dehidrasi dapat berpengaruh terhadap kenaikan berat badan. Jurnal medis “American Chemical Society” menemukan bahwa seseorang yang mengonsumsi 2 gelas air putih setiap hari sebelum makan dapat mengurangi berat badan sebanyak 1,5-2 kg.

4. Kurangnya makan buah dan sayur

Ketika kebutuhan serat dalam tubuh tidak terpenuhi alias kurang konsumsi buah dan sayuran, ini dapat menyebabkan penumpukan lemak yang berdampak pada kenaikan berat badan.

5. Konsumsi camilan tak sehat

Camilan tak sehat seperti gorengan atau aneka keripik dalam kemasan bisa bikin berat badan naik karena mengandung kalori, kolesterol, dan lemak yang tinggi. Jika dikonsumsi secara berlebihan dalam jangka waktu panjang bisa meningkatkan kadar lemak dalam tubuh. Keadaan akan memburuk jika Anda turut mengonsumsi minuman bersoda yang tinggi gula.(RN/RVS/klikdokter)

Anda mungkin jarang menyadari bahwa faktor lingkungan di sekitar juga berperan besar dalam membuat berat badan melonjak.

Redaktur & Reporter : Yessy

Sumber klikdokter

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News