5 Jenis Makanan ini Bisa Membantu Menyembuhkan Luka dengan Cepat

Cara alami menyembuhkan luka dengan cepat

Ingin proses penyembuhan luka lebih cepat? Salah satu cara alaminya adalah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi. Zat yang dibutuhkan dalam proses penyembuhan luka antara lain protein, vitamin C, vitamin A, vitamin E, vitamin K, kalsium, zat besi, seng, dan gutamine.

Penasaran makanan apa saja yang baik untuk penyembuhan luka? Berikut ini beberapa di antaranya.

1. Daging dan telur

Kolagen sebagai zat yang paling vital dalam penyembuhan luka termasuk dalam jenis protein. Oleh karena itu, konsumsi daging dan telur sangat penting, karena mengandung tinggi protein yang bermanfaat untuk pembentukan dan memperbaiki luka.

Selain protein, daging dan telur juga mengandung zat besi, seng, dan glutamin yang juga berperan untuk menghentikan luka dan pembentukan jaringan-jaringan baru. Daging yang baik untuk dikonsumsi termasuk daging merah, ayam, dan ikan. Selain itu, susu dan produk olahannya seperti keju dan yoghurt juga disarankan sebagai sumber protein.

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan, termasuk gandum, juga mengandung protein nabati. Selain itu, bahan makanan nabati ini juga sumber vitamin E dan glutamin yang baik. Keduanya berperan sebagai antioksidan yang melindungi jaringan yang luka dan membantu penyembuhannya.