5 Jenis Sayuran Terbaik untuk Pembentukan Otot

3. Kubis Brussel

Secangkir kubis Brussel bisa memberi Anda protein hingga 3 gram sekaligus mengandung serat dosis tinggi yang membuat Anda kenyang sepanjang hari.

4. Bit hijau

Bagian berdaun (hijau yang melekat padanya) adalah sumber protein yang lebih besar dan juga nutrisi lainnya.

Bit hijau mengandung lebih dari dua gram protein per porsi dan terkenal dengan manfaat obatnya.

5. Jamur

Sayuran ini kaya akan vitamin penting seperti, vitamin D dan protein (sampai 3 gram dalam cangkir), yang bisa memberi dampak positif pada keuntungan otot Anda.

Kaya akan antioksidan, Anda juga bisa meningkatkan kekebalan dan kesehatan jantung Anda.(fny/jpnn)