5 Kesalahan Paling Sering Saat Mengontrol Kolesterol Tinggi

Tak sedikit orang yang melakukan kesalahan ketika mengatur pola makan untuk menurunkan kolesterol. Mereka menganggap bahwa dengan melakukan diet ketat, maka dirinya sudah melakukan diet rendah lemak.

Padahal, dengan jumlah kalori yang terlalu sedikit, jumlah kalori yang masuk ke tubuh tidak seimbang dengan pengeluaran kalori. Melakukan diet ketat juga dapat menyebabkan kekurangan berbagai zat nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

4. Diet kurang serat.

Salah satu yang sering dilakukan saat diet rendah kolesterol adalah jumlah serat yang tidak diperhatikan. Serat adalah bahan makanan yang tidak bisa dicerna oleh tubuh. Karena itu, hampir sebagian besar serat akan dikeluarkan saat buang air besar.

Jumlah serat yang cukup tidak hanya baik bagi kesehatan saluran cerna, tetapi juga menurunkan kadar kolesterol. Konsumsi serat juga bermanfaat dalam memperlambat penyerapan gula dari makanan, sehingga mencegah lonjakan gula darah pada penderita diabetes.

5. Menunda minum obat.

Salah satu kesalahan yang sering dihadapi oleh penderita kolesterol adalah menunda minum obat. Pada keadaan kolesterol yang sulit ditangani dengan perubahan pola hidup, maka pemberian obat-obatan adalah pilihannya.

Jangan takut untuk mulai minum obat, karena menunda minum obat justru dapat memicu peningkatan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. (RS/ RVS/klikdokter)