5 Kesalahan Sarapan yang Sering Dilakukan Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Amburadul

Kemudian, masukkan karbohidrat kompleks di bagian lain, juga pilih beberapa buah segar di bagian ketiga.

4. Kekurangan protein

Jika Anda memasukkan protein tanpa lemak ke dalam makanan di pagi hari, maka itu memberi awal yang kuat untuk hari Anda.

Di sisi lain, jika Anda seorang vegetarian maka kamu bisa memilih produk kedelai atau kedelai

Selain itu, makanan yang mengandung protein dan serat tidak hanya mengontrol kadar gula darah Anda, tetapi juga menjadi lebih mudah untuk mengelola diabetes melalui ini.

5. Bukan jus buah, tetapi jeruk nipis

Di era modern sekarang ini, untuk menghemat waktu, kita sudah sering mengonsumsi jus buah sebagai pengganti buah-buahan, yang sebenarnya kurang tepat.

Ini karena Anda mendapatkan banyak kalori dan karbohidrat dalam segelas jus.

Dalam situasi ini, kadar gula darah Anda mungkin tinggi. Oleh karena itu, alih-alih jus buah, konsumsilah buah-buahan saja.(fny/jpnn)