5 Khasiat Rutin Mengonsumsi Kurma untuk Ibu Hamil

Berikut beberapa manfaatnya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Kurma bisa memberikan energi instan

Ibu hamil cenderung mudah lelah dan merasa lemas. Itu karena selama kehamilan, terjadi peningkatan beban pada sistem kardiovaskular dan ginjal sebesar 40 persen.

Pertambahan berat badan dan perubahan gravitasi seiring dengan tekanan pada tulang belakang lumbal menyebabkan kelelahan. Jadi, makan kurma bisa membantu memberi energi.

2. Kurma membantu meringankan sembelit

Kandungan serat kurma yang tinggi bisa membantu meringankan sembelit yang banyak terjadi pada wanita saat hamil.

Selama kehamilan, aktivitas fisik berkurang. Tingkat progesteron yang mengatur menstruasi dan mendukung kehamilan sangat tinggi.

Mual menyebabkan berkurangnya asupan makanan dan air. Semua ini berkontribusi terhadap sembelit, jadi mengonsumsi kurma bisa menjadi hal yang baik.

3. Kurma mencegah anemia

Kaya akan zat besi, kurma bisa mencegah atau memperbaiki anemia defisiensi besi.

Pada kehamilan, volume darah bertambah lebih banyak dibandingkan sel darah merah. Penyerapan zat besi rendah sehingga menyebabkan anemia.