5 Kiat Agar Memiliki Imunitas Kulit yang Baik

jpnn.com - Tak hanya imunitas tubuh yang harus dijaga, imunitas kulit juga tak kalah penting dijaga untuk mencegah terjadinya berbagai masalah kesehatan, baik di kulit ataupun penyebaran dari kulit ke organ lainnya.

Ada beberapa upaya yang dapat dilakukan agar imunitas kulit tetap terjaga, sehingga mampu membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Berikut kiat untuk memiliki imunitas kulit yang baik:

1. Konsumsi Makanan Sehat

Mengonsumsi asupan yang sehat penting untuk menjaga kesehatan kulit. Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C, kolagen, dan vitamin E.

Vitamin C dapat diperoleh dari jeruk, kiwi, atau tomat, sedangkan kolagen dapat diperoleh dari daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, maupun bawang putih.

Kemudian, vitamin E dapat diperoleh dari cabai, alpukat, atau tomat. Selain itu, minum air putih minimal 2 liter per hari juga dapat membantu menjaga kelembapan kulit, sehingga kulit lebih sehat.

2. Mandi secara Rutin

Mandi rutin tak boleh dilewatkan untuk membersihkan kulit dari berbagai kuman dan kotoran. Bila kulit bersih dan sehat, maka fungsinya bisa berjalan sebagaimana mestinya, termasuk perannya sebagai bagian dari sistem imunitas tubuh.

Anda dianjurkan untuk mandi dua kali sehari. Pilihlah sabun antiseptik, misalnya yang memiliki formula ActivSilver, untuk melindungi tubuh dari kuman.