5 Kiat Atasi Stres dan Marah Usai Lihat Debat Capres

jpnn.com - Debat capres kedua jelang Pemilu 2019 digelar Minggu (17/2) malam. Berbeda dengan debat pertama, debat ini hanya akan melibatkan dua capres, yakni Joko Widodo dan Prabowo Subianto. Seluruh masyarakat Indonesia pun turut antusias menonton paslon pilihannya.

Tak jarang bagi pendukung fanatik capres, perdebatan dengan keluarga, teman atau orang lain yang berbeda pilihan menjadi tak terelakkan. Akibatnya mereka yang mudah terpancing emosi bisa stres dan marah.

Berikut ini kiat untuk atasi stres dan marah usai lihat debat capres:

1. Tarik nafas panjang

Bagi Anda pendukung fanatik salah satu paslon, tentu Anda akan tidak terima ketika capres pilihan dijelek-jelekkan oleh kubu lawan. Nah sebelum Anda bersiap mengetik "balasan" untuk kubu lawan di media sosial, cobalah tarik nafas panjang dan bersabar.

Menurut the National Anger Management Association di Amerika Serikat, menarik nafas panjang dan dalam merupakan cara termudah yang bisa Anda lakukan di saat sedang stres dan marah.

Cobalah tarik nafas panjang dan dalam sambil menghitung hingga 20. Jika belum mereda, ulangi hal yang sama hingga emosi Anda mereda.

2. Rehat dari media sosial dan pemberitaan mengenai capres