5 Makanan dan Minuman yang Wajib Anda Konsumsi Saat Terserang Flu

4. Jeruk

Jeruk adalah salah satu makanan paling menghidrasi untuk meningkatkan kesehatan kulit dan tubuh.

Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk dimakan saat Anda sedang flu.

Selain H2O, buah jeruk juga mengandung vitamin C dan senyawa tanaman lainnya yang membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik.

5. Beri

Buah atau sayuran apa pun dengan rona alami biru, ungu, hitam, atau merah kemungkinan besar memperoleh warna tersebut dari antosianin, salah satu bahan kimia nabati dalam keluarga flavonoid.

Antosianin memiliki efek antiinflamasi, antivirus, dan meningkatkan kekebalan yang kuat.

Meskipun terdapat dalam lusinan makanan nabati, buah beri memiliki lebih banyak antosianin dibandingkan kategori makanan lainnya, lapor Klinik Cleveland.(fny/jpnn)