5 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Hormon Testosteron Lho

4. Ikan berlemak dan minyak ikan

The United States Department of Agriculture (USDA) merekomendasikan agar orang makan makanan laut dua kali seminggu.

Ikan berlemak mungkin sangat bermanfaat karena kaya akan asam lemak omega-3.

Seseorang juga bisa meningkatkan kadar asam lemaknya dengan mengonsumsi minyak ikan atau suplemen omega-3.

Hasil studi berbasis hewan pada 2016 menunjukkan minyak ikan bisa meningkatkan kualitas air mani dan kadar testosteron serum pada anjing dengan memperbaiki profil asam lemaknya.

5. Minyak zaitun

Mengonsumsi minyak zaitun bisa menjadi cara meningkatkan hormon testosteron dalam tubuh secara alami.

Minyak zaitun adalah bahan makanan yang terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko penyakit jantung dan kanker.