5 Makanan Kaya Antioksidan yang Baik untuk Sel Tubuh

1. Kacang Merah

Kacang merah mengandung polifenol yang memiliki sifat meningkatkan kesehatan dan melindungi sel dari stres oksidatif.

Ini juga merupakan sumber protein dan serat yang baik dan bisa dimasukkan dalam diet yang menargetkan penurunan berat badan, kesehatan pencernaan, dan masalah kesehatan lainnya juga.

2. Cokelat Hitam

Cokelat hitam merupakan makanan yang memiliki antioksidan tingkat tinggi dengan potensi manfaat bagi kesehatan.

Cokelat versi ini mengandung fitonutrien yang disebut flavonoid, yang bertindak sebagai antioksidan dan mungkin berperan dalam pencegahan kanker dan kesehatan jantung.

Telah diamati bahwa semakin gelap warna kulit Anda, semakin banyak antioksidan yang Anda dapatkan.

3. Kacang Almond

Almond adalah sumber antioksidan yang baik, sebagian besar terkonsentrasi di lapisan cokelat pada kulit.

Almond kaya akan vitamin E, yang bertindak sebagai antioksidan untuk mendukung fungsi kekebalan paru.

Nutrisi dalam almond juga membantu proses antiinflamasi, dan aktivitas meningkatkan kekebalan tubuh.