5 Makanan Pereda Nyeri Menstruasi

jpnn.com - Rasa nyeri saat menstruasi menandakan bahwa tubuh sedang membutuhkan nutrisi.

Selain minum obat pereda rasa sakit, Anda juga bisa mencoba makanan berikut.

1. Nanas

Buah tropis ini kaya akan mangan mineral dan antioksidan yang membantu untuk mengurangi peradangan akut, di mana hal ini bisa menjadi penyebab kram.

Enzim bromelain yang ditemukan dalam buah ini mampu mengurangi rasa sakit dan membantu relaksasi otot dan mengurangi kram.

2. Biji labu

Biji labu kaya akan mineral magnesium. Bila dibandingkan dengan plasebo, magnesium (ditambah vitamin B6) secara signifikan efektif mengurangi gejala PMS.

Biji labu juga mengandung seng yang membantu mencegah dan mengobati nyeri menstruasi yang disebabkan kram.