Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

5 Makanan Pereda Nyeri Menstruasi

Senin, 28 Mei 2018 – 17:06 WIB
5 Makanan Pereda Nyeri Menstruasi - JPNN.COM
Nyeri Haid. Ilustrasi. Foto WomCare

3. Collard greens

Collard greens kaya akan kalsium. Kalsium telah terbukti mengurangi stres menstruasi yang disebabkan kontraksi otot.

Studi lain juga menunjukkan bahwa peningkatan asupan konsumsi kalsium bisa mengurangi gejala PMS hingga 50 persen.

4. Salmon

Salmon kaya akan omega 3s, asam-asam lemak esensial yang bertindak sebagai agen anti-inflamasi.

5. Telur

Telur merupakan sumber terbaik dari vitamin D, B6 dan E, semua nutrisi yang telah terbukti membantu dalam memerangi gejala PMS yang menyakitkan.

Mendapatkan cukup vitamin D telah terbukti menjaga tingkat estrogen.(fny/jpnn)

Selain minum obat pereda rasa sakit, Anda juga bisa mencoba mengonsumsi buah-buahan kaya nutrisi dan antioksidan.

Redaktur & Reporter : Djainab Natalia Saroh

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News