5 Makanan Sehat yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini, Buruan Dicoba

jpnn.com, JAKARTA - ADA beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Mulai dari rutin olahraga, mengonsumsi makanan sehat, hingga istirahat yang cukup.

Namun saat ini, banyak sekali orang yang sulit tidur nyenyak setiap malam.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kesehatan kita bisa terkena dampak negatif, dari peningkatan risiko suasana hati yang lebih rendah.

Inilah sebabnya mengapa Anda perlu mempelajari apa yang harus dimakan untuk meningkatkan kualitas tidur.

Makanan dan minuman tertentu bisa membantu Anda tertidur lebih cepat dan tidur lebih nyenyak.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.

1. Almond

Almond mengandung melatonin dosis tinggi, hormon yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun.