Atasi Depresi dengan Rutin Mengonsumsi 5 Makanan Sehat Ini

jpnn.com, JAKARTA - DEPRESI merupakan kondisi mental yang bisa menyerang siapa saja.

Depresi bisa terjadi karena beberapa hal. Mulai dari putus cinta, tekanan pekerjaan, hingga masalah keluarga.

Nah, sebelum Anda memberikan penilaian apa pun,sebaiknya kamu menemui dokter dan mempelajari apa yang terjadi dengan Anda dengan cara yang benar.

Selain itu, karena gaya hidup yang sibuk, kita tidak terlalu memperhatikan apa yang kita makan.

Namun, tahukah Anda, bahkan para ahli mengakui bahwa jika kamu makan dengan benar, maka kesehatan fisik dan juga mental Anda pasti akan selalu terjaga.

Berikut adalah beberapa makanan yang akan membantu Anda mengatasi depresi, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Kenari

Ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, sebagian besar kacang merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung serta protein.

Namun, kenari merupakan makanan sehat yang memiliki keunggulan dalam menyembuhkan gejala depresi karena merupakan salah satu sumber asam lemak Omega-3 nabati terbaik juga.